Yoga und Bewegung · Frankfurt am Main
Beweglicher werden, Kraft entwickeln, zur Ruhe kommen – und sich dabei weiterentwickeln.
Ich gebe regelmäßig Yogastunden in mehreren ELEMENTS-Studios in Frankfurt am Main. Dienstags unterrichte ich im ELEMENTS am Henninger Turm um 9:00 Uhr Hatha Yoga und um 10:20 Uhr Vinyasa Flow. Mittwochs findet um 19:00 Uhr mein Vinyasa Flow im ELEMENTS am Eschenheimer Turm statt.
Special Events sind für mich die Momente, in denen Yoga einen besonderen Ort bekommt – zum Beispiel auf der ME im Offenbacher Hafen oder bei Retreats auf Zypern. Wenn Ihr Ideen zu Special Events habt, meldet Euch gerne bei mir.
Yoga verlangt bei mir keine Vorkenntnisse. Nur den Wunsch und den Willen, sich weiterzuentwickeln.
Drei Bereiche – je nach Ziel, Erfahrung und Lust auf Bewegung.
Mein Schwerpunkt liegt aktuell auf Hatha Yoga und Vinyasa Yoga. Beide Formen sind leicht zu erlernen, können mit zunehmender Erfahrung aber sehr anspruchsvoll werden. Sie bieten eine große Bandbreite – von intensivem, dynamischem Training bis zu Ruhe und Entspannung.
Aerial Yoga ist auch für mich ganz persönlich zu einer echten Leidenschaft geworden – sowohl mit seinen akrobatischen, kraftvollen Elementen als auch mit der besonderen Entspannung im Tuch. Die ELEMENTS-Studios bieten regelmäßig Aerial-Kurse an. Dort übernehme ich gelegentlich als Vertretung die Kursleitung.
Krafttraining macht stark – Yoga schafft dazu einen wichtigen Ausgleich. Es hilft, Muskeln und Sehnen beweglich zu halten und Einschränkungen durch einseitige Belastungen entgegenzuwirken. Dabei geht Yoga weit über reines Stretching hinaus: Viele Positionen fordern aktive Muskelarbeit und trainieren Körperspannung, Stabilität und Kraft. So ergänzen sich Yoga, Kraftsport, HYROX und Body Forming besonders gut.
Ich korrigiere aktiv und passe Positionen an Körper und Niveau an. Es geht nicht darum, eine Form irgendwie nachzumachen, sondern sie sinnvoll und kontrolliert zu entwickeln.
Ich gestalte meine Stunden so, dass Körper und Kopf zusammenarbeiten: konzentriert beginnen, Bewegung und Intensität aufbauen und am Ende bewusst wieder herunterfahren.
Regelmäßige Stunden und besondere Yoga-Momente – aktuell, persönlich und ohne unnötige Umwege.
Aktuell ist noch kein neues Special Event veröffentlicht.
Yoga auf dem Wasser, mitten im Offenbacher Hafen: Hatha Flow auf der ME verbindet Bewegung mit einem außergewöhnlichen Ort.
Ich hatte die Gelegenheit, bei einem von einem Freund veranstalteten Yoga-Retreat auf der türkischen Seite Zyperns einen Teil der Kurse zu leiten. Eine besondere Woche mit viel Yoga, Ruhe und herrlicher Entspannung in der überwältigenden Natur dieser Insel.
Es ist nicht der kürzeste Weg aus dem georgischen Kaukasus zum indischen Yoga – aber meiner führte über Thessaloniki und Offenbach am Main.
Die Kurse und das Training bei ELEMENTS haben mich für die sportliche Seite des Yoga begeistert. Diese Begeisterung war so groß, dass ich selbst Ausbildungen gemacht habe und heute unterrichte. So habe ich mein Hobby zu meiner Berufung gemacht.
Meine Yoga Teacher Ausbildung habe ich 2023/2024 am Private Yoga Institute in Frankfurt mit Schwerpunkt Ashtanga & Vinyasa Yoga abgeschlossen (200h AYA). Privat besuche ich auch weiterhin gerne Yogakurse und Weiterbildungen – auch dann, wenn es dafür kein Zertifikat gibt.
Aerial Yoga hat eine ganz eigene Dynamik. Deshalb war es mir wichtig, eine zertifizierte Weiterbildung abzuschließen – nicht nur für die Trainingsmethoden, sondern vor allem, um die Sicherheitsaspekte sicher zu beherrschen. 2024 habe ich die Aerial Yoga Basic Ausbildung bei FLYoga (40 UE) abgeschlossen. Ab und zu besuche ich auch spezielle Retreats, bei denen ich dazulerne, manchmal aber auch einfach nur für mich genieße.
Zurzeit schaffe ich es, jede Woche mehrere Stunden konzentriert zu trainieren – sowohl beim klassischen Fitnesstraining als auch als Teil der HYROX-Community. Das ist für mich zu einem festen Bestandteil meines Lebens geworden.
Durch Yoga und Fitness sind meine Rücken- und Bandscheibenprobleme heute kaum noch ein Thema.
Deutsch, Griechisch, Russisch und Türkisch.
Wenn ich nicht auf der Matte stehe, koche ich gerne, reise so oft es geht – und habe eine vielleicht nicht ganz typische Schwäche für schnelle Autos.
Orte, die mich begleiten, inspirieren oder einfach zu meinem Leben rund um Yoga und Bewegung gehören. Ich bin dankbar, dass es sie gibt.
Elements ist für mich mehr als nur der Ort, an dem ich unterrichte. Ich trainiere dort selbst sehr gerne – wegen der tollen Räumlichkeiten, des Wellness-Angebots und vor allem wegen der Menschen. Für mich gehören die Elements Studios zu den besten Studios überhaupt.
Kalivi Beach ist einer meiner absoluten Lieblingsorte in Griechenland – und genau deshalb auch ein Ort, an dem ich mir zukünftige Yoga-Retreats sehr gut vorstellen kann. Ein kleines Boutique-Hotel an einer fast privaten Bucht mit kristallklarem Wasser und sehr gutem italienischem und griechischem Essen.
Die ME liegt direkt am Offenbacher Hafen – dort, wo ich lebe, gegenüber von Etappe. Stylisch, warm, unkompliziert und einfach ein genialer Ort für besondere Yoga-Momente auf dem Wasser.
Die Etappe hat für mich einen der besten Kaffees in der ganzen Gegend – selbst geröstet und direkt am Offenbacher Hafen. Aber ich mag den Ort auch wegen seiner Geschichte: nicht aufgeben, wenn etwas scheitert, sondern sich neu erfinden und etwas Neues daraus machen.
Menschliche Ideen. Künstliche Intelligenz. Und möglichst wenig unnötige Technik dazwischen.
Zusammenarbeit
Diese Website ist auch ein Experiment in guter Zusammenarbeit zwischen Mensch und AI. Wir nutzen künstliche Intelligenz intensiv: als Gesprächspartner für Ideen, als Autor und Lektor für Textentwürfe, als Design- und Technikassistenten – und als eine Entwicklungsabteilung, deren Kapazität mit den Aufgaben wachsen kann.
AI ist für uns ein kongenialer Assistent. Sie hilft, Gedanken schnell in Entwürfe, funktionierende Seiten und technische Lösungen zu verwandeln. Das gibt auch einem kleinen Projekt Möglichkeiten, für die früher oft ein ganzes Team nötig war.
Die Verantwortung bleibt menschlich. Idee, Richtung, Auswahl, persönliche Aussagen und finale Überprüfung liegen bei Human Intelligence – bei Mzia und den Menschen hinter dieser Website. AI-Ergebnisse werden geprüft, verändert und bei Bedarf verworfen.
Architektur
Für eine Yoga-Website braucht es vor allem gute Informationen, schöne Bilder und einen einfachen Weg zu den Angeboten – keinen großen technischen Apparat. Deshalb setzen wir auf schlanke Webseiten mit HTML, CSS und JavaScript, statt einen eigenen Anwendungsserver oder ein umfangreiches Content-Management-System zu betreiben.
Die Auslieferung übernimmt Google Firebase Hosting. Inhalte und Bildzuordnungen bleiben überschaubar; Instagram dient als Quelle für ausgewählte Bilder. Änderungen lassen sich mit KI-Unterstützung gezielt umsetzen und über GitHub nachvollziehbar versionieren.
Parallel zur regulären Website stellen wir eine vollständige, statische Textfassung bereit. Sie enthält alle redaktionellen Inhalte – klar strukturiert, ohne externe Instagram-Bilder und ohne Google Analytics. So sind unsere Informationen auch ohne die Zustimmung zu externen Diensten vollständig zugänglich und für Suchmaschinen sowie KI-Systeme einfach lesbar. Bei jeder redaktionellen Änderung erzeugen wir diese Textfassung aus derselben Inhaltsgrundlage neu.
Unser Prinzip: Die Technik soll die Inhalte tragen – nicht umgekehrt.
Transparenz
Wir nutzen wenige, bewusst ausgewählte Dienste. Hier ist ihre jeweilige Rolle – samt Links zu den Informationen der Anbieter.
Unterstützen beim Denken, Schreiben, Strukturieren, Programmieren, Prüfen und Überarbeiten. Die redaktionellen Entscheidungen treffen Menschen.
Mehr über CodexLiefert die Website und ihre statischen Dateien über eine sichere HTTPS-Verbindung aus, ohne dass wir einen eigenen Webserver verwalten müssen.
Firebase-DokumentationHier verwalten und versionieren wir den Quellcode. Änderungen bleiben nachvollziehbar und können gezielt weiterentwickelt werden.
GitHub-DokumentationUnser öffentliches Instagram-Profil ist die Quelle ausgewählter Bilder. Auf der regulären Website werden diese erst nach entsprechender Zustimmung von Meta geladen.
Datenschutz bei InstagramFür die statistische Auswertung der Website vorgesehen. Die Einbindung ist vorbereitet; die Aktivierung erfolgt nur nach Einwilligung. Auf der textbasierten Fassung ist kein Analytics vorgesehen.
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